Dag 36 - Häll inte ut mjölken!

Läste på mamma.fit gällande sockerberoende! (Se länk nedan).

Tipsen på att motstå sötsuget känns väldigt 2016, "spela ett spel på din mobil" 😂

Men det jag gillade mest var mjölk liknelsen. Om man har "trillat dit" och tagit en godis eller två så kanske man ofta resonerar att man lika gärna kan äta upp hela påsen eftersom man ändå har tabbat sig.

Men om man spiller mjölk på golvet så häller man ju inte ut resten av mjölken också! 

Bra liknelse, den ska jag komma ihåg! 

http://mamma.fit/2016/05/22/bli-av-med-ditt-sockerberoende-pa-21-dagar/

/Tessan 

Dag35 - Lugn!

Är ute i stugan. Tjänstetelefonen är hemma i stan. Andas. Njuter. Just nu fryser jag lite också.

Solen håller på att gå ner, dottern leker på klipporna.

Jag väntar på middagen. 

Det är när jag är här som jag har tid att reflektera. Vad vill jag?! Vilket pris är jag beredd att betala?! Tänka förändringar & balans. Ni vet ställa de där svåra (iaf för mig) frågorna som har svar som kan kännas stora och "besvärliga". Men som förhoppningsvis leder till utveckling och positiv förändring. 

Hoppas att ni alla har en fantastisk lördagkväll! 

Kramar/ Tessan 

 

Dag 32 - Åter

Blev en liten paus i skrivandet, har haft fullt med att överleva. Stressen är total, så himla värdelöst! Jag räknar dagarna till semestern, 22 dagar!

Kan ärligt säga att helt sockerfri har jag inte heller lyckats vara. Har varit ngr små mängder här och där de senaste dagarna. Inte som att jag proppat i mig några mängder men har exempelvis ätit bröd som det garanterat funnits socker i. 

Men vet ni vad det bästa är, att när det gäller sånt här så får man alltid nya chanser. 

Har det samtalet ofta med min klienter. Samtalet om att en "dikeskörning" är just bara det, en dikeskörning. Att det är hur vi väljer att "komma igen" och agera sen som visar vad man är för en människa. 

Så jag får väl leva som jag lär! 

Men rackarns vad svårt det är att inte banna sig själv, att tänka att jag misslyckats. 

Någon som lyckats så var det maken med dagens middag! Någon slags "rissallad" med gojibär och kyckling med äpple. Så galet gott! 

Det roligaste utav allt var att han själv var så galet nöjd så han frågade "har du fotat?!" 😂😂

Ville inte upplysa honom om att detta inte är någon matblogg 😉

Hoppas att ni har det bra och att ni som kör utmaningen håller er sockerfria! Jag hejjar på er!! 

/Tessan 

Dag 26 -Fredag!

Fredag den 13:e! 

Dagen började med att jag vikarierade på Camillas morgonspinning! 

07.00 så satt det ett helt gäng redo på cyklarna. Efteråt var det frukost för de som önskade. Så himla mysigt!

Vi roade oss också med att kolla sockerinnehållet eftersom vi var flera på plats som kör sockerutmaningen. En av deltagarna frågade VEM som köpt juicen 😂

Det ledde till samtal om sockervanor, beroenden, fällor, rimlighet och hållbar förändring. Men även om mycket annat stort som smått. 

Helt enkelt en härlig start på dagen! 

Sen gick arbetsdagen i 110! Ingen lunch. Inget sluta tidigt. Men trots det så höll den härliga fredagskänslan i sig. Kan man annat än älska fredagar?! 

Hoppas att ni också jar en härlig fredagskänsla & en trevlig kväll! 

/Tessan 

Dag 25 - Pollenallergi

Det sockerfria livet "tuffar på" för att använda min chefs favorituttryck. Jag tycker att det går riktigt bra nu. Abstinensbesvären, eller vad man nu ska kalla det, är borta. Ingen huvudvärk och inget dåligt humör. Ja, inte mer dåligt humör än vanligt åtminstone. Mina massiva choklad cravings som jag hade i början har lagt sig lite, de är inte borta men uthärdliga. Men summan av bördorna ska självklart vara konstant så låt oss prata lite om detta med pollenallergi. Detta hemska. Så fullständigt onödiga. 

Vissa år klarar jag mig bra, när jag är gravid har jag inga besvär alls, men sen finns det år när ögonen svider och näsan rinner. I år är ett sådant år, mina ögon plågar mig! 

Jag lovar att aldrig äta socker någonsin igen om jag aldrig mer behöver ha besvär med pollen!! 

Eller nu kanske vi inte ska överdriva MEN jag skulle vara evigt tacksam om jag slapp svidet i ögonen. Någon som har nån mirakelkur att tipsa om??! 

Ikväll var det dags för pass på WW igen och den här gången kom jag ihåg att fota!! 

Grymma spinnare! 🚴👍🏻 

Spinning är bland det roligaste jag vet. Svettigt & energi i underbar kombo. 

Sen var det Balance och bollarna! 

Det är så himla roligt att se resultatet av all den träning som alla dessa fantastiska kvinnor genomför. Skapar sån pepp & motivation! 

Nu ska jag sjunka ner i soffan och titta på Eurovison med sonen. Hissa & Dissa. Luktar det kanske t.o.m en ny spellista 😜

/Tessan 

Dag 24 - Energi tack!

Hej alla :) 

Fick "låna" Camillas spinningpass imorse eftersom hon är på Kreta. Härlig, energifylld start på morgonen, men vid lunch var energin som bortblåst! 

Mitt jobb suger verkligen musten ur mig just nu. Är intressant hur samma stress kan gå från att kännas positiv och stimulerande till att dränera en fullständigt och vara oerhört negativ. 

Undra om inte stress är en av vår tids folksjukdomar?!  

Kom iaf nyss hem och insåg att jag inte ätit något idag mer än en smoothie på morgonen. Inte okej på något sätt. För mig är det verkligen en jätteutmaning att få till regelbundna måltider. Frukost och lunch är vanor som jag snabbt tappar "i farten". Är jättenyfiken på hur ni andra gör för att få till dessa mål? Kommer det naturligt och självklart eller finns det fler som får kämpa?

Så här såg iaf kvällens middag ut.

Jag ÄLSKAR lax! På bilden saknas det kokta ägget och mitt hårdbröd. Inget socker!! 

 

Nu väntar en kväll i soffan. Finns ett tv-program som jag följer och tokälskar - Grey's anatomy. Måste vara bästa sjukhusserien någonsin. 

Ha en underbar kväll allihopa vad ni än gör 🙏🏻

/Tessan 

Dag 21 - Förbränning

Läste någonstans att kyla ökar förbränningen. Försökte peppa med den informationen när maken idag skulle hitta bojstenen på havsbotten för att kunna sätta fast bojen till båten. Tog ett antal försök, tappade räkningen efter fem. Kan berätta att vattnet var härliga 10 grader. Så trots våtdräkt så behövde han upp och värma sig lite mellan stunderna i vattnet.

Men nu sitter den där den ska för säsongen.

Vår hund Dollar hade också bekymmer. Bekymmer med att hitta den optimala positionen i värmen medan husse frös.

Skillnad på olika liksom 😂

/Tessan 

Dag 21 - Socker & Barn

Godmorgon alla! 

Märker att mina inlägg ibland inte går iväg direkt utan ligger kvar till dess att jag ska skriva nästa gång, ska vara mer observant på det i fortsättningen så de kommer rätt dag. 

Jag tycker att jag alltid har försökt äta bra och rimligt hälsosam mat (är och kommer inte bli någon person som äter frön & groddar konstant). Det gäller ju även barnen, jag har givetvis förstått att deras sockerintag varit större än mitt men ändå tyckt att det varit på en rimlig nivå. Ni vet bara godis på lördagar, snabbmat i undantagsfall, inte så mkt bullar, kakor, vatten istället för läsk osv. 

Genom den här sockerutmaningen så tittar jag på innehållet på varje produkt som inhandlas till vår familj. Medvetenheten som det skapat gör att jag började känna att det inte alls fanns någon rimlighet i sockret mina barn får i sig. 

Så nu har tumskruvarna dragits åt ytterligare. Nu köps det inte längre någon form av smaksatt yoghurt, utan endast fil. 

Helgläsken är nu helt borta, istället lyxar vi till det och smaksätter vattnet på helgen (finns dock lite olika åsikter i familjen om huruvida det kan anses vara att "lyxa till det"). 

Sylt och ketchup är numera alltid slut hemma och "vi har glömt att köpa". Ja, tonåringarna är smarta nog att fatta att det inte är helt sant, å det får man väl vara glad över. 😉

Jag är helt enkelt sån jäkla bra mamma, som tänker på mina barns hälsa och lär dem bra vanor! 

ELLER hur är det nu egentligen ... 

Låt mig presentera, Frost flingorna med 1/5 socker! 

När dessa uppenbarade sig för dottern inne på Ica igår så var jag körd! 😂

Jag känner att vi går vidare nu va?! 🙈

Ha en bra dag i solen alla! 

/Tessan 

Dag 20 - Skärgårdsliv

Så har vi äntligen fått i båten och kunnat komma ut till våran stuga, jag är ju som ni vet från Norrland så jag säger stuga, "lantställe" kommer liksom inte lika naturligt för mig 😉

När man bor i lägenhet i stan så är det helt fantastiskt att kunna komma ut hit på helgerna, ger energi! 

Det firades med lite bubbel. Har bestämt mig för att bubblet inte stryks ur mitt liv, punkt. 

Här ute finns inte ström eller sötvatten så det blir onekligen ett enklare mer närvarande liv för samtliga i familjen. Nu håller vi visserligen på att bygga ett nytt kök med ordentlig gasolspis med ugn & gasolkyl men hittills så har utegrillen (gasol) varit platsen för all matlagning, kaffekokning osv. 

Förra sommaren kokade jag t.o.m palt på den. Ni som kan eran palt fattar ju redan omöjligheten med palt och sommar så jag erkänner, jag syndade och körde på den nya paltmixen som finns på påse. Är man sugen så är man. 

Ikväll bjöds det på grillatkött & majs, bearnaisesås (sockerfri) och sallad UTAN blad (vi har en bestämd 6-åring). Men det är efterrätten jag tänkte komma till. Skivad banan, kiwi och jordgubbar med kokosflingor i en form på grillen. 

Serverades sen med vaniljkvarg. 

Så himla gott! 

/Tessan 

Dag 19 - Fredag

Fredag, har inte kunnat träna sedan i tisdags... det märks. Överskottsenergin är ett faktum. Det är då samtal som "skulle jag klara mig utan armar" kommer upp. Sonen konstaterade att jag har bra nyp i tårna😂

Sockersuget är inte så påtagligt längre, nu handlar det med om att stå emot (o)vanor. Uppenbart är att jag haft ganska många sådana. Är nyfiken, vad har ni för (o)vanor?? 

/Tessan 

Dag 18 - Frukost

Min man har sedan i julas tagit för vana att göra smoothies på morgonen. Jag brukar äta oftast äta annan frukost eftersom jag är lite känslig för konsistensen på smoothies. Men jag är i alla fall en "good sport" och smakar. Måste tilläggas att han experimenterar rätt friskt med innehållet, eller iaf med kombinationerna. 

Denna morgon innehöll den jordgubbar, hallon, banan, spenat, ägg, mandelmjölk, kokosmjölk och osötad tranbärsjuice, ingefära och kanel. 

Alltså 😂 Ni ser ju själva! Bajsfärgad smoothie!!! 

Men jag smakade, konsistensen var helt acceptabel men smaken... 

Långt ifrån den äckligaste vi har druckit här hemma men jag kan lova er att den inte kvalade in på topp 10 goda heller. Fick i mig 1/3 innan det sa stopp. 

Så nu ska jag styra upp någon mer aptitlig frukost 😜

/Tessan 

Dag 17 - Uppdatering!

Lite dåligt med uppdateringar de senaste dagarna, mitt jobb är ibland mer intensivt än vad som är hälsosamt. 

Dag 16 - måste säga att det går förvånansvärt bra, igår blev det nog en liten dikeskörning igen. Det är svårt att ha total koll på innehållet när man inte lagar maten själv. Så jag skulle tro att gårdagens lunch kan ha innehållit ngn produkt innehållandes socker. 

Lite uppdatering från de senaste dagarnas händelser ... 

I måndags så var det forcrspass igen på morgonen. Vi har börjat tänka semesterträning. Alltså, vi körde sånt som är genomförbart vart än man befinner sig och som inte kräver någon speciell utrustning.

Armhävningar exempelvis är aldrig omöjligt! 

Igår var det dags för PTSG. Var med skräckblandad förtjusning man går dit efter att ha fått detta sms från Ullis 😂

Hoppas att ni har en underbar sockerfridag i solen! 

/Tessan 

Dag 15 - Tävlingsdags!

Ni missar väl inte tävlingen som startat! 

Fantastiskt pris! 

Kör bara kör!! :) 

Lycka till!! 

Dag 14 - Glasstest!

1 maj! Maj är en fantastisk månad tycker jag, en av de bästa faktiskt. En månad när värmen börjar komma och man vet att sommaren ligger framför en. En förväntansfull månad.  

Den här dagen har jag inte gjort så många knop. Förberett inför morgondagens träningspass, tvättat och umgåtts med barnen. Maken har varit och målat våran båt så förhoppningsvis kommer den i vattnet till nästa helg. 

I övrigt så har mitt glassförråd av nyttig glass utökats med två nya sorter. Man måste ju provsmaka för att kunna avgöra vilken som är bäst 😜

Lohilo glassen hamnade på sista plats. Inte alls i min smak. Lite konstig konsistens och artificiell smak. 

Yollibox glassen var inte så dum, mycket chokladsmak. 

Nu blir det sängen, ses vi på WW imorgon?! 

/Tessan